Kursprogramm

 

Die neue Kursserie startet ab 20.01.2020.

Online Anmeldung fürs neue Jahr ab sofort möglich!

 

Prävent plus - Gesundheitliches Krafttraining

Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie "Rücken basic".

Theorie und Praxis wechseln sich ab, sie

erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining.

Zehn Wochen lang wird der Rücken trainiert - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.

 

Montag: 18:15 - 19.15 Uhr

(60Min.) 120,00 Euro (10x)

 

FRT- Funktionelles Rückentraining

Dieser Kurs ist eine Zusammenstellung von funktionellen Übungen und Bewegungsabläufen für einen gesunden Rücken. Dazu gehört eine Kombination aus Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination

mit und ohne Kleingeräte und Entspannungssequenzen.

 

Dienstag: 18:00 - 19.00 Uhr

(60Min.) 99,00 Euro (10x)

 

 

Faszientraining

Faszien sind Bindegewebe die jeden Muskel. jeden Knochen, jeden Nerv und jedes Organ umgeben. Sie haben EInfluss auf unsere Beweglichkeit, Haltung und Schmerzempfinden

Training mit Black Roll, Kraft- und Beweglichkeitsübungen!

 

Dienstag: 19:00-20:00 Uhr

(60 Min.) 99,00 Euro (8x)

 

 

TK Rücken plus

Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie "Rücken Basic".

Theorie und Praxis wechseln sich ab. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koodinations- und Muskeltraining.

Zehn Wochen lang wird der Rücken trainiert- zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung- später auch mit Geräten.

 

Montag: 20:00-21:00 Uhr

Dienstag: 20:00-21:00 Uhr

(60 Min.) 99,00 Euro (9x)

 

 

FT - Functional Training

Functional Training ist eine sportartübergreifende und alltagsrelevante Trainingsform zur Besserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Functional Training beeinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke beanspruchen.

 

Freitag: 19:00-20:00 Uhr

(60 Min.) 99 Euro (10x)

 

 

Die nachfolgende Kursserie wird nach Ende dieser Kurse wieder Online gestellt. (März/April)