Kursprogramm

 

Neue Kurse starten nach Ostern - ab 29.04.2019:

 

TK Rücken plus

Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie "Rücken Basic".

Theorie und Praxis wechseln sich ab. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koodinations- und Muskeltraining.

Zehn Wochen lang wird der Rücken trainiert- zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung- später auch mit Geräten.

 

Montag: 20:00-21:00 Uhr

(60 Min.) 99,00 Euro (9x)

 

TK Rücken basic

Dieses intensive Bewegungstraining bringt den Rücken mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen sowie Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining in Form.

Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult.

 

Dienstag: 18:00-19:00 Uhr

(60 Min.) 99,00 Euro (9x)

 

FRT- Funktionelles Rückentraining

Dieser Kurs ist eine Zusammenstellung von funktionellen Übungen und Bewegungsabläufen für einen gesunden Rücken. Dazu gehört eine Kombination aus Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination

mit und ohne Kleingeräte und Entspannungssequenzen.

 

Dienstag: 19:00 - 20.00 Uhr

(60Min.) 99,00 Euro (10x)

 

Faszientraining

Faszien sind Bindegewebe die jeden Muskel, jeden Knochen, jeden Nerv und jedes Organ umgeben.

Sie haben großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit, Haltung, Schmerzempfinden und die Muskulatur.

Training mit Black Roll, Kraft- und Beweglichkeitsübungen!

 

Dienstag: 20:00- 21:00 Uhr

(60 Min.) 99,00 Euro (8x)

 

Beckenboden

Der Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens.

Ob Beckenbodenschwäche, Rückbildung oder Inkontinenz bekommen Sie im Kurs auch gezielte Alltagsübungen für Zuhause, zur Kräftigung sowie Entspannungstechniken.

 

Donnerstag: 18:20-19:20

(60 Min.) 99,00 Euro (8x)

 

FT - Functional Training

Functional Training ist eine sportartübergreifende und alltagsrelevante Trainingsform zur Besserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Functional Training beeinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke beanspruchen.

 

Freitag: 19:00-20:00 Uhr

(60 Min.) 99 Euro (10x)

 

 

Die nachfolgende Kursserie wird nach Ende dieser Kurse wieder Online gestellt. (Juli)